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既滋补又不发胖 养生酸辣汤的做法
[发布时间:2017-12-01 18:01   点击数: ]

酸辣汤的做法。

既滋补又不发胖 养生酸辣汤的做法

材料集合图:

既滋补又不发胖 养生酸辣汤的做法

火腿切成细丝。

将豆腐切成细丝。

香菇也切成丝。

木耳洗净切成丝。

鸡蛋打散备用。

将适量胡椒粉倒入小碗内,倒入醋将胡椒粉冲开备用。

既滋补又不发胖 养生酸辣汤的做法

锅置火上,倒入高汤,没有高汤就用清水代替,烧开后先放入豆腐略煮一下,然后放入香菇丝,火腿丝,木耳丝。

煮开后加入酱油,料酒,盐调色调味。

然后用水淀粉勾芡。

这时边用汤勺搅动边倒入蛋液,最后加入冲开的胡椒粉和醋。

这时候关火加醋一定要后放啊 加入一些香菜末点缀即可。

淋入香油撒入辣椒丝即可。

既滋补又不发胖 养生酸辣汤的做法

既滋补又不发胖 养生酸辣汤的做法

4个绝招告诉您如何喝汤而不长胖:

1、喝汤的时间很有讲究。俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,所以喝汤选择饭前喝。

2、早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?为了防止长胖,不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤,否则快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加。

3、选择汤料要科学:如果有一些鱼肉类的可搭配蔬菜或者搭配一些蘑菇、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等,都是很好的低脂肪汤料。
4、喝汤速度越慢越不容易胖