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大暑节气养生有方
[发布时间:2017-07-31 14:15   点击数: ]

 青海新闻网讯 7 月22日是二十四节气中的大暑。大暑与小暑一样,都是反映夏季炎热程度的节气,大暑表示炎热至极。那么在大暑节气如何养生呢?对此,记者采访了相关养生专家。

冬瓜

  ◆冬病夏治好时期

  7月21日,省城养生专家谷可说,大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治。暑天阳气旺盛,治病可以通过艾灸等方式,再利用补充阳气来达到疗养效果,通常情况下,那些冬天容易患的疾病,比如阳虚症等疾病是可以冬病夏治的。

  ◆多饮温水益消暑

  “夏季养生,水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。”谷可说,需要提醒的是,为了解渴有人一次性饮水过多,但不知道这样会增加心脏负担,使血液浓度快速下降,甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以,炎热季节,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。最好是喝温开水,不要喝冰镇冷饮。

  ◆适宜“慢”运动

  由于大暑前后,温度相对较高,大暑养生首先要避开在闷热天气下过度劳动,尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来,尽量在早晚温度较低的时候开展散步等强度适中的运动。

  谷可提醒大家,三伏天里有慢性病史的病人,尤其是中老年人发生心脑血管意外的可能性很大,因此,中年人在盛夏高温中健身要避免体力消耗过大的运动项目,如快跑、器械运动等。

  而对于年轻人而言,游泳是夏天锻炼身体的首选运动项目。游泳最好在早上或晚上,游泳前还必须充分做好准备活动,以避免发生抽筋和感冒。

  ●大暑养生食谱

  苦瓜炒雪菜

  推荐人:东台社区居民张莲英

  材料:苦瓜1根,雪菜300克,食盐少许,植物油。

  做法:苦瓜洗净剖开,去掉芯子,切成薄片放进冷水里,加一勺盐浸泡20分钟。苦瓜片泡好后洗净去水分,这样可以很好地去掉苦瓜的苦味。热锅倒油,放入雪菜炒香,再放入苦瓜片大火爆炒,放少许盐即可出锅。这道菜清热降火,增进食欲,有益身体健康。